参考３：マンモグラフィ検診を受ける以外に、日ごろから何か自分でできるこ
とはありますか。
日頃から、自分の乳房がどのような状態かを知っておくこと（これを「ブ
レストアウェネス（Breast Awareness）」といいます）が重要です。乳房
は自分で見て、触ることができるので、月一回は自分の乳房の状態をチ
エックしましょう。しこりを探すという意識ではなく、いつもの乳房と
変わりがないか、乳房の変化に気を付けることがポイントです。何か変
化を感じたらすぐに医療機関を受診しましょう。
また、乳房に変化がなくても、検診を定期的に受けることも大切です。
高濃度乳房と判定された場合でも、決められた間隔でマンモグラフィに
よる検診を繰り返し受けることで、変化を見つけやすくなります。