よむ、つかう、まなぶ。
「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書 (355 ページ)
出典
| 公開元URL | https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_44138.html |
| 出典情報 | 「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書（10／11）《厚生労働省》 |
ページ画像
ダウンロードした画像を利用する際は「出典情報」を明記してください。
低解像度画像をダウンロード
プレーンテキスト
資料テキストはコンピュータによる自動処理で生成されており、完全に資料と一致しない場合があります。
テキストをコピーしてご利用いただく際は資料と付け合わせてご確認ください。
鉄の食事摂取基準（mg/日）
性別
男性
女性
年齢等
推定
耐容
平均 推奨量 目安量
上限量
必要量
月経なし
月経あり
耐容
推定
目安量
上限量
推奨量 平均 推奨量
必要量
－
－
－
0.5
－
（月）
－
－
0.5
－
推定
平均
必要量
－
６～11 （月）
3.5
4.5
－
－
3.0
4.5
－
－
－
－
１～２
（歳）
3.0
4.0
－
－
3.0
4.0
－
－
－
－
３～５
（歳）
3.5
5.0
－
－
3.5
5.0
－
－
－
－
６～７
（歳）
4.5
6.0
－
－
4.5
6.0
－
－
－
－
８～９
（歳）
5.5
7.5
－
－
6.0
8.0
－
－
－
－
10～11 （歳）
6.5
9.5
－
－
6.5
9.0
8.5
12.5
－
－
12～14 （歳）
7.5
9.0
－
－
6.5
8.0
9.0
12.5
－
－
15～17 （歳）
7.5
9.0
－
－
5.5
6.5
7.5
11.0
－
－
18～29 （歳）
5.5
7.0
－
－
5.0
6.0
7.0
10.0
－
－
30～49 （歳）
6.0
7.5
－
－
5.0
6.0
7.5
10.5
－
－
50～64 （歳）
6.0
7.0
－
－
5.0
6.0
7.5
10.5
－
－
65～74 （歳）
5.5
7.0
－
－
5.0
6.0
－
－
－
－
75 以上 （歳）
5.5
6.5
－
－
０～５
4.5
5.5
－
－
－
－
妊婦（付加量）
初期
中期・後期
+2.0
+7.0
+2.5
+8.5
－
－
－
－
－
－
－
－
授乳婦（付加量）
+1.5
+2.0
－
－
－
－
345
性別
男性
女性
年齢等
推定
耐容
平均 推奨量 目安量
上限量
必要量
月経なし
月経あり
耐容
推定
目安量
上限量
推奨量 平均 推奨量
必要量
－
－
－
0.5
－
（月）
－
－
0.5
－
推定
平均
必要量
－
６～11 （月）
3.5
4.5
－
－
3.0
4.5
－
－
－
－
１～２
（歳）
3.0
4.0
－
－
3.0
4.0
－
－
－
－
３～５
（歳）
3.5
5.0
－
－
3.5
5.0
－
－
－
－
６～７
（歳）
4.5
6.0
－
－
4.5
6.0
－
－
－
－
８～９
（歳）
5.5
7.5
－
－
6.0
8.0
－
－
－
－
10～11 （歳）
6.5
9.5
－
－
6.5
9.0
8.5
12.5
－
－
12～14 （歳）
7.5
9.0
－
－
6.5
8.0
9.0
12.5
－
－
15～17 （歳）
7.5
9.0
－
－
5.5
6.5
7.5
11.0
－
－
18～29 （歳）
5.5
7.0
－
－
5.0
6.0
7.0
10.0
－
－
30～49 （歳）
6.0
7.5
－
－
5.0
6.0
7.5
10.5
－
－
50～64 （歳）
6.0
7.0
－
－
5.0
6.0
7.5
10.5
－
－
65～74 （歳）
5.5
7.0
－
－
5.0
6.0
－
－
－
－
75 以上 （歳）
5.5
6.5
－
－
０～５
4.5
5.5
－
－
－
－
妊婦（付加量）
初期
中期・後期
+2.0
+7.0
+2.5
+8.5
－
－
－
－
－
－
－
－
授乳婦（付加量）
+1.5
+2.0
－
－
－
－
345