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「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書 (191 ページ)
出典
| 公開元URL | https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_44138.html |
| 出典情報 | 「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書（10／11）《厚生労働省》 |
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ビタミンＡの食事摂取基準（µgRAE/日）1
性別
男性
女性
推定平均
必要量 2
推奨量 2
目安量 3
耐容
上限量 3
推定平均
必要量 2
推奨量 2
目安量 3
耐容
上限量 3
（月）
－
－
300
600
－
－
300
600
６～11 （月）
－
－
400
600
－
－
400
600
１～２
（歳）
300
400
－
600
250
350
－
600
３～５
（歳）
350
500
－
700
350
500
－
700
６～７
（歳）
350
500
－
950
350
500
－
950
８～９
（歳）
350
500
－
1,200
350
500
－
1,200
10～11 （歳）
450
600
－
1,500
400
600
－
1,500
12～14 （歳）
550
800
－
2,100
500
700
－
2,100
15～17 （歳）
650
900
－
2,600
500
650
－
2,600
18～29 （歳）
600
850
－
2,700
450
650
－
2,700
30～49 （歳）
650
900
－
2,700
500
700
－
2,700
50～64 （歳）
650
900
－
2,700
500
700
－
2,700
65～74 （歳）
600
850
－
2,700
500
700
－
2,700
75 以上 （歳）
550
800
－
2,700
450
650
－
2,700
妊婦（付加量）
初期
中期
後期
+0
+0
+60
+0
+0
+80
－
－
－
－
－
－
授乳婦（付加量）
+300
+450
－
－
年齢等
０～５
1
レチノール活性当量（µgＲＡＥ）=レチノール（µg）+β-カロテン（µg）×１/12 +α-カロテン（µg）×１/24＋β-クリプトキサンチン（µg）×
１/24＋その他のプロビタミンＡカロテノイド（µg）×１/24
2
プロビタミンＡカロテノイドを含む。
3
プロビタミンＡカロテノイドを含まない。
181
性別
男性
女性
推定平均
必要量 2
推奨量 2
目安量 3
耐容
上限量 3
推定平均
必要量 2
推奨量 2
目安量 3
耐容
上限量 3
（月）
－
－
300
600
－
－
300
600
６～11 （月）
－
－
400
600
－
－
400
600
１～２
（歳）
300
400
－
600
250
350
－
600
３～５
（歳）
350
500
－
700
350
500
－
700
６～７
（歳）
350
500
－
950
350
500
－
950
８～９
（歳）
350
500
－
1,200
350
500
－
1,200
10～11 （歳）
450
600
－
1,500
400
600
－
1,500
12～14 （歳）
550
800
－
2,100
500
700
－
2,100
15～17 （歳）
650
900
－
2,600
500
650
－
2,600
18～29 （歳）
600
850
－
2,700
450
650
－
2,700
30～49 （歳）
650
900
－
2,700
500
700
－
2,700
50～64 （歳）
650
900
－
2,700
500
700
－
2,700
65～74 （歳）
600
850
－
2,700
500
700
－
2,700
75 以上 （歳）
550
800
－
2,700
450
650
－
2,700
妊婦（付加量）
初期
中期
後期
+0
+0
+60
+0
+0
+80
－
－
－
－
－
－
授乳婦（付加量）
+300
+450
－
－
年齢等
０～５
1
レチノール活性当量（µgＲＡＥ）=レチノール（µg）+β-カロテン（µg）×１/12 +α-カロテン（µg）×１/24＋β-クリプトキサンチン（µg）×
１/24＋その他のプロビタミンＡカロテノイド（µg）×１/24
2
プロビタミンＡカロテノイドを含む。
3
プロビタミンＡカロテノイドを含まない。
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