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「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書 (252 ページ)
出典
| 公開元URL | https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_44138.html |
| 出典情報 | 「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書（10／11）《厚生労働省》 |
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ビタミンＣの食事摂取基準（mg/日）1
性別
男性
推定平均
必要量
推奨量
目安量
推定平均
必要量
推奨量
目安量
（月）
－
－
40
－
－
40
6～11 （月）
－
－
40
－
－
40
1～2
（歳）
30
35
－
30
35
－
3～5
（歳）
35
40
－
35
40
－
6～7
（歳）
40
50
－
40
50
－
8～9
（歳）
50
60
－
50
60
－
10～11 （歳）
60
70
－
60
70
－
12～14 （歳）
75
90
－
75
90
－
15～17 （歳）
80
100
－
80
100
－
18～29 （歳）
80
100
－
80
100
－
30～49 （歳）
80
100
－
80
100
－
50～64 （歳）
80
100
－
80
100
－
65～74 （歳）
80
100
－
80
100
－
75 以上 （歳）
80
100
－
80
100
－
妊婦（付加量）
+10
+10
－
授乳婦（付加量）
+40
+45
－
年齢等
0～5
1
女性
L-アスコルビン酸（分子量=176.1）相当量として示した。
特記事項：推定平均必要量は、ビタミン C の欠乏症である壊血病を予防するに足る最小量からではなく、良好なビタミン C の栄養状態の
確実な維持の観点から算定。
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性別
男性
推定平均
必要量
推奨量
目安量
推定平均
必要量
推奨量
目安量
（月）
－
－
40
－
－
40
6～11 （月）
－
－
40
－
－
40
1～2
（歳）
30
35
－
30
35
－
3～5
（歳）
35
40
－
35
40
－
6～7
（歳）
40
50
－
40
50
－
8～9
（歳）
50
60
－
50
60
－
10～11 （歳）
60
70
－
60
70
－
12～14 （歳）
75
90
－
75
90
－
15～17 （歳）
80
100
－
80
100
－
18～29 （歳）
80
100
－
80
100
－
30～49 （歳）
80
100
－
80
100
－
50～64 （歳）
80
100
－
80
100
－
65～74 （歳）
80
100
－
80
100
－
75 以上 （歳）
80
100
－
80
100
－
妊婦（付加量）
+10
+10
－
授乳婦（付加量）
+40
+45
－
年齢等
0～5
1
女性
L-アスコルビン酸（分子量=176.1）相当量として示した。
特記事項：推定平均必要量は、ビタミン C の欠乏症である壊血病を予防するに足る最小量からではなく、良好なビタミン C の栄養状態の
確実な維持の観点から算定。
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