ガイドライン

国

部門

項目

Dietary
guidelines for
Americans
2020-2025

United
States

Department
of Agriculture,
US, 2020

非飲酒者の飲酒開始を推奨するものではない。
妊婦、妊娠可能性がある人、法廷飲酒年齢未満（21歳未満）、特定の疾患を
有する人、内服している人は飲酒すべきでない。
大量飲酒を避ける。大量飲酒：約2時間以内で成人男性で5杯以上、成人女性
で4杯以上の飲酒と定義。

Alcohol
guidelines,
2020

Australia

Department
of Health,
Australia

大量飲酒：4杯/日以上は避ける。
18歳未満は飲酒すべきでない。
胎児へのアルコールによる危害を防ぐために、妊娠中、妊娠を計画している女
性は飲酒すべきでない。
母乳育児中の女性は飲酒しないことは赤ちゃんにとって最も安全である。

男性及び女性
：10杯/週未満

Alcohol
guidelines
review, 2016

UK

Department
of Health, UK

飲酒量を減らしたい場合、毎週数日間飲酒をしない（休肝日）のがいい方法で
ある。
妊娠中、妊娠を計画している場合、赤ちゃんへのリスクを最小限にするための
最も安全な方法は、飲酒しないことである。
量を減らし、ゆっくり、食べ物と一緒に飲み、水と交互に飲む。
危険な場所や活動を避け、周囲に知り合いがいることを確認し、安全に家に帰
れるようにする。
以下の人は特に気を付ける。
若年成人、高齢者、体重が少ない人、他の健康上の問題がある人、薬や他の薬
を服用している人

男性及び女性
：14杯/週未満
（3日以上に均等に
分けて飲む）

飲酒量を制限する。休肝日を持つ。
お酒と一緒に食事やおやつを取る。空腹時に飲まない。
ゆっくり飲む。3時間以内に2杯以上飲まない。お酒の間に水やノンアルコー
ル、カフェインフリーの飲み物を飲む。
危険な状況や活動を避ける。飲酒運転や飲酒運転をしている運転手と一緒に車
に乗らない。
次の場合は飲まない：妊娠中または妊娠を計画している。授乳中の人。アル
コールと相互に作用する市販薬や処方薬を内服している場合。肝臓の問題、心
不全、コントロールされていない高血圧や特定の血液疾患等、飲酒することで
悪化させる健康問題を有している場合。仕事中。危険な工具や機械の操作を予
定している場合。スポーツや危険な身体活動への参加を予定している場合。誰
かの世話や管理をしている場合。重要な決定をする必要がある場合。

女性
：2杯/日、10杯/週
以下

Alcohol and
health in
Canada, 2019

Canada

Centre of
Addiction
research,
Canada

許容量

男性：2杯/日以下
女性：1杯/日以下

Standard drink
(g of pure alcohol)

14g

10g

8g

https://www.dietaryguidelines.go
v/sites/default/files/202012/Dietary_Guidelines_for_Americ
ans_2020-2025.pdf

https://www.health.gov.au/health
-topics/alcohol/aboutalcohol/standard-drinks-guide
https://assets.publishing.servic
e.gov.uk/government/uploads/s
ystem/uploads/attachment_dat
a/file/489795/summary.pdf
Alcohol Guidelines Review –
Report from the Guidelines
development group to the UK
Chief Medical Officers
(publishing.service.gov.uk)

男性
：3杯/日、15杯/週
以下

13.45g

https://www.healthlinkbc.ca/he
alth-topics/abj7553
2012-Canada-Low-RiskAlcohol-Drinking-GuidelinesBrochure-en_0.pdf (ccsa.ca)